Zapraszamy już 19.12.2023 na wykłady!

Filmy z wykładami pojawią się na stronie we wtorek!

• Pierwsza część to wykład na temat białka, dowiesz się jak komponować posiłki tak, aby maksymalnie skorzystać w dobrodziejstwa produktów białkowych.
• Druga część to wykład wprowadzający do tematu relaksacji. Dowiesz się bardzo przydatnych rzeczy, istotnych jeśli zaczynasz swoją przygodę z technikami relaksacyjnymi.
• W trzeciej części, zawierającej praktykę, doświadczysz jednej z technik relaksacji jaką jest trening autogenny.

Godzina 9:00-10:00 edukacja żywieniowa:

Wykład poprowadzi

Katarzyna Mraczek, dietetyk kliniczny.
Przygotowuje przepisy, materiały szkoleniowe
i uczy podopiecznych jak wdrażać je w życiu codziennym.

Odpowie na pytania:

• Czym jest białko?
• Po co naszym organizmom białko?
• Jak najlepiej komponować produkty białkowe?
• Co ze sobą łączyć, aby smakowało najlepiej?

Jeśli po wykładzie pojawią się jakieś pytania wyślij je do nas mailowo. Poniżej wszystkich materiałów jest wspomniana ankieta.

Zapraszamy do kolejnego materiału poniżej!

Wstęp do relaksacji:

Proste ćwiczenie oddechowe:

Wykład poprowadzi

Beata Bąba, właścicielka Centrum Betula – gabinetu masażu i odnowy psychosomatycznej, pomysłodawczyni Projektu Chochla, instruktorka pilatesu.

Czego się dowiesz?:

• Czym jest relaksacja?
  Jakie są benefity z wprowadzania technik relaksacyjnych?
• Czy warto uczyć dzieci technik relaksacyjnych?
  W czym pomoże dziecku praktyka?
• Proste ćwiczenie oddechowe.
  Poćwiczymy razem relaksację za pomocą oddechu.

Jeśli po wykładzie pojawią się jakieś pytania wyślij je do nas mailowo.

Trening autogenny:

Ćwiczenia poprowadzi

Magdalena Bodurka, nauczycielka technik relaksacyjnych.
Łączy w swojej praktyce ruch oraz dobroczynne dla zdrowia techniki relaksacji.

Jakie praktyki poznasz?:

• doświadczysz dobrodziejstw treningu autogennego,
• dasz swojemu ciału odpocząć i w pełni się rozluźnić.

Jeśli po ćwiczeniach pojawią się jakieś pytania wyślij je do nas mailowo.