Zapraszamy już 12.12.2023 na wykłady!

Filmy z wykładami pojawią się na stronie we wtorek!

• Pierwsza część to wykład na temat jedzenia na mieście, dowiesz się jak nie rezygnować z wybranej dla swojego zdrowia diety i cieszyć się posiłkiem w restauracji.
• Druga część to wykład wprowadzający do tematu automasażu. Dowiesz się bardzo przydatnych rzeczy, istotnych jeśli zaczynasz swoją przygodę z automasażem.
• W trzeciej części, zawierającej praktykę, poznasz techniki automasażu. 

Godzina 9:00-10:00 edukacja żywieniowa:

Wykład poprowadzi

Katarzyna Mraczek, dietetyk kliniczny.
Przygotowuje przepisy, materiały szkoleniowe
i uczy podopiecznych jak wdrażać je w życiu codziennym.

Odpowie na pytania:

• Jak jeść na mieście?
• Co zamawiać w restauracji, żeby posiłek wspierał nasze zdrowie i nie był wbrew diecie?
• Jak czytać menu?
• Co ze sobą łączyć, aby smakowało najlepiej?

Jeśli po wykładzie pojawią się jakieś pytania wyślij je do nas mailowo.

Godzina 10:00-11:00 edukacja ruchowa:

Wykład poprowadzi

Beata Bąba, właścicielka Centrum Betula – gabinetu masażu i odnowy psychosomatycznej, pomysłodawczyni Projektu Chochla, instruktorka pilatesu.

Czego się dowiesz?:

• Czym jest automasaż?
  Jakie rejony masować, a jakich unikać?
• Czy potrzebuję przyrządów?
  Jeśli tak to jakich?
• Czy używać olejku?
  Kiedy masujemy „na sucho” a kiedy warto użyć preparatu? Jak wybrać olejek?
• Przeciwskazania.
  Kiedy zamiast automasażu zgłosić się do gabinetu?
• Na co uważać?
  Czego nie lekceważyć kiedy zaczynamy swoją przygodę z automasażem?

Jeśli po wykładzie pojawią się jakieś pytania wyślij je do nas mailowo.

Ćwiczenia poprowadzi

Justyna Czudek, trenerka pilates i ruchu naturalnego.
Łączy w swojej praktyce ruch oraz dobroczynne dla zdrowia techniki masażu.

Jakie praktyki poznasz?:

• Bolesne i spięte plecy?
  Dowiedz się jak prostymi, domowymi sposobami zrobić sobie masaż.
• Poznaj techniki automasażu i zastosuj je dla siebie oraz bliskich.

Jeśli po wykładzie pojawią się jakieś pytania wyślij je do nas mailowo.