W Miejscu Aktywności Mieszkańców na Kozłówce w Krakowie
odbyło się kolejne spotkanie w ramach integracyjnych warsztatów kulinarnych Projektu Chochla Miej olej w głowie.
W wydarzeniu wzięły udział rodziny z dziećmi
oraz osoby z niepełnosprawnościami –
w szczególności osoby z niepełnosprawnością intelektualną
oraz osoby doświadczające zaburzeń lękowych.
To było spotkanie zaplanowane tak,
aby każdy mógł poczuć się bezpiecznie, swobodnie i na swoim miejscu.
Bez presji.
Bez pośpiechu.
W atmosferze akceptacji i uważności.
Tegoroczna edycja warsztatów poświęcona była
dbaniu o układ nerwowy.
Hasło Miej olej w głowie odnosi się nie tylko do zdrowego rozsądku,
ale także do realnego wsparcia dla układu nerwowego –
zarówno ośrodkowego, jak i obwodowego.
Odpowiednio dobrane oleje, stosowane we właściwych proporcjach,
mogą wspierać lepszą koncentrację, równowagę emocjonalną
oraz większy spokój na co dzień.
To szczególnie ważne dla osób neuroatypowych,
doświadczających lęku czy obniżonego nastroju.
Uczestnicy mieli możliwość poznania różnych rodzajów olejów,
ich właściwości oraz zastosowania w codziennej diecie.
Była degustacja, porównywanie smaków
i rozmowa o tym, jak w prosty sposób
wkomponować oleje w codzienne posiłki.
Podczas spotkania podkreślaliśmy również,
że układ nerwowy można trenować.
Poprzez ćwiczenia aktywizujące obie półkule mózgu,
ćwiczenia koordynacyjne
oraz działania inspirowane programami integracji sensorycznej.
Uczenie się nowych ruchów, prostych układów, tańców,
a także granie w gry rozwijające pamięć i spostrzegawczość
to kolejne sposoby na wspieranie zdrowia układu nerwowego
w sposób naturalny i dostępny.
Ważnym elementem spotkania była praktyczność.
Nie teoria oderwana od życia,
ale konkretne, zrozumiałe wskazówki,
które można zastosować od razu –
w domu, w kuchni i w codziennych wyborach.
Warsztaty miały także wymiar integracyjny.
Wspólne działanie, rozmowy i bycie razem
sprzyjały budowaniu relacji
oraz poczuciu przynależności.
Projekt Chochla w Miejscu Aktywności Mieszkańców
pokazał, że edukacja zdrowotna
może być dostępna, łagodna i wspierająca.
Dostosowana do realnych potrzeb uczestników
i prowadzona z empatią oraz uważnością.
Bo dbanie o zdrowie
to nie tylko to, co jemy.
To także to, jak się poruszamy,
jak trenujemy swój układ nerwowy
i w jakiej atmosferze spotykamy się z innymi.
Zadanie zrealizowano dzięki środkom PFRON będących w dyspozycji Urzędu Marszałkowskiego
województwa małopolskiego.
